Pilih-Pilih Dokter Bedah Plastik Payudara

TIDAK perlu diragukan lagi, payudara indah adalah idaman setiap wanita. Oleh karena itu, terdapat banyak wanita yang tidak segan “go under the knife” alias melakukan bedah plastik untuk memperbesar payudaranya, karena diyakini dapat menambah kepercayaan diri.

Jika keputusan sudah bulat, maka hal berikut yang harus dilakukan adalah memilih dokter bedah plastik yang tepat dan berpengalaman. Karena kebanyakan pasien tidak terlalu peduli dalam memilih jenis dan ukuran pembesaran payudara yang sesuai dengan bentuk tubuh mereka, di sinilah peran dokter menjadi penting dalam menuntun mereka membuat keputusan.

Dokter bedah plastik ternama asal Brasil, Dr Marco Faria-Correa menjelaskan, “Seorang dokter yang profesional dan berpengalaman adalah dokter yang dapat memberikan keterangan atas ukuran implan yang tepat dan seimbang dengan tubuh pasien, tingkat ketebalan bagian atas, belahan dada, bentuk implan yang tepat (bulat atau anatomis), posisi puting dan posisi penempatan implan (di bawah otot atau di atas otot).”

Selain itu, sambungnya, dokter bedah sebaiknya mencari tahu jumlah jaringan tisu payudara pasiennya. Ini penting karena dapat mempengaruhi hasil akhirnya nanti. Misalnya, wanita kurus dengan sedikit atau tidak memiliki jaringan payudara cenderung akan lebih berkerut dan hasil implan tidak terlihat alami oleh karena itu mereka perlu menjalani prosedur berbeda dibandingkan dengan wanita kekendoran di seputar kulit. Perencanaan operasi dan teknik dengan hati-hati akan minimalkan kesalahan seperti tergores, kehilangan sensasi (biasanya jika menembus putting) dan pembentukan Seroma (kumpulan darah cair koleksi berair bagian darah). Mereka juga sebaiknya mengakui pentingnya mengikuti evaluasi dengan dokter mereka, sesuai dengan konseling yang sangat penting dalam mencegah komplikasi yang tak perlu.

“Meskipun terdapat risiko,” Dr Marco menambahkan, “Bedah plastik payudara merupakan cara aman yang diminati wanita untuk memperbaiki rasa akan kecintaan terhadap tubuh sendiri–asalkan, tentu saja mereka mempercayai seorang ahli bedah berpengalaman dengan tubuh mereka. Pembedahan aman karena dokter tahu bagaimana caranya menangani situasi. ”

Dr Marco menyarankan, sebaiknya pasien menyelidiki kredibilitasi dan reputasi si dokter. Berkunjung ke klinik dokter yang dipilih beberapa kali dan mencari tahu dari pasien lain di ruang tunggu adalah cara terbaik untuk memastikan pengalaman dokter tersebut.

(tty). okezone.

Pereda Sakit Bernama Cinta

KOMPAS.com — Cinta itu menyakitkan. Begitu kata para pengarang lagu kisah patah hati. Tapi tahukah Anda bahwa cinta juga punya kekuatan menyembuhkan dan mengurangi sakit? Makin besar cinta yang kita rasakan, makin tak berarti sakit yang ditanggung badan.

Saat kita sedang jatuh cinta, beberapa area otak menjadi aktif dan memproduksi beberapa jenis hormon yang membuat kita merasa senang dan riang dalam jumlah sangat banyak. Salah satu hormon yang dihasilkan otak saat orang sedang kasmaran adalah dopamin. Efek dari dopamin ini setara dengan perasaan orang yang makan cokelat atau mabuk kokain.

Para peneliti dari Universitas Stanford, Amerika Serikat, yang meneliti aktivitas otak pada orang jatuh cinta menemukan bahwa, saat kita merasakan sakit, beberapa area otak menjadi aktif. Nah, area otak tersebut ternyata juga ikut aktif ketika hati sedang berbunga-bunga karena kasmaran.

Dengan menggunakan pemindaian functional magnetic resonance imaging (fMRI), para peneliti mencoba melihat reaksi otak pada orang yang sedang merasakan sakit ketika mereka diberi hal-hal yang berkaitan dengan orang yang mereka cintai.

Sebanyak 15 mahasiswa yang baru menjalin asmara menjadi responden dalam penelitian ini. Dalam penelitian ini, kepala mereka dipasangi semacam helm untuk memindai reaksi otak. Sambil memandangi foto orang yang mereka kasihi, helm yang dipasang sedikit demi sedikit diatur menjadi kecil sehingga menimbulkan rasa sakit.

Ternyata memandang foto orang tercinta bisa membuat persepsi rasa sakit yang dirasakan jauh berkurang. Salah satu peneliti, dr Jarred Younger, menyebutkan bahwa rasa cinta memicu analgesia atau penghilang sakit.

"Salah satu yang terpicu adalah nucleus accumbens, bagian otak yang mengirimkan sinyal seperti adiksi pada orang yang mabuk kokain atau narkoba. Bagian otak ini mengirimkan pesan supaya kita terus melakukannya, meski sebenarnya yang dilakukan itu membuat sakit," kata Younger.

Contoh lain adalah cedera yang dialami para pemain bola. Meski merasakan sakit akibat cidera, mereka tetap melanjutkan permainan karena telah terlibat secara emosi terhadap permainan tersebut.

Jadi, nikmatilah rasa cinta yang Anda rasakan saat ini.
Penulis: AN | Editor: Lusia Kus Anna | Sumber :BBC

Apa yang Terjadi Saat Mimpi Basah?

TANYA : Dokter, saya ingin bertanya tentang fenomena mimpi basah pada setiap pria. Apakah pengeluaran sperma dari tubuh laki-laki tersebut terjadi secara otomatis/alamiah? Apakah pengeluaran sperma dari mimpi basah dapat terjadi rutin, misalnya setiap berapa bulan/minggu? Apakah itu juga dipengaruhi oleh tingkat kematangan sperma masing-masing.... Mohon jawabannya, Dok.... Terima kasih.



Lutfi (23) Yogyakarta



JAWAB :

Peristiwa yang oleh masyarakat disebut “mimpi basah” sebenarnya adalah terjadinya orgasme (yang pada laki-laki disertai keluarnya sperma) ketika tidur. Karena itu, peristiwa ini bukan hanya dialami oleh pria, melainkan juga oleh perempuan. Bedanya, pada perempuan tidak disertai keluarnya sperma seperti pada pria.

Peristiwa ini berawal dari adanya rangsangan seksual, baik fisik maupun psikis, yang diterima oleh seseorang selama tidur. Rangsangan seksual kadang-kadang diekspresikan dalam bentuk mimpi erotis. Jadi, sama sekali tidak ada hubungan dengan proses pembentukan sperma atau supaya sperma dikeluarkan secara rutin.

Orgasme selama tidur dapat terjadi dalam periode tertentu, tergantung munculnya dorongan seksual dan rangsangan seksual yang diterima. Karena itu, orang yang sudah menikah atau melakukan hubungan seksual secara teratur lebih jarang atau tidak lagi mengalami mimpi erotis sampai orgasme itu.http://health.kompas.com

20 Pemimpin / Presiden Terkaya di Dunia

Meskipun tahun lalu ditandai dengan krisis ekonomi global para pemimpin terkemuka di dunia politik dinikmati dalam kekayaan, dan beberapa tema telah meningkatkan kekayaan mereka.
Di depan Anda adalah pemimpin daftar 20 terkaya dunia politik Anda harus mengevaluasi apakah setiap orang untuk berurusan dengan kebijakan di abad 21?

note 1 rupiah = 13412 poundstrerling

1.King Of Thailand £20bn
Raja yang paling lama melayani di dunia serta terkaya, 82 tahun kekayaan Raja Bhumibol Adulyadej yang meliputi sejumlah besar tanah dan properti. Namun pemerintah Thailand telah membantah posisinya sebagai kepala negara terkaya, mengatakan bahwa sebagian besar ini bukan bagian dari kekayaan pribadinya. Terlepas dari keuangan pribadi, di negara di mana orang miskin pedesaan saat ini terkunci di protes kekerasan terhadap pemerintah tidak populer, ia tetap menjadi tokoh universal dicintai.

2. Sultan of Brunei, £13.5bn
Brunei memiliki minyak dan gas bumi dan menjadikan Sultan menjadi salah satu pemimpin terkaya di dunia, dan ia menghabiskan sesuai: serta memiliki cinta untuk mobil mewah, untuk ulang tahun 50-nya pada tahun 1996 ia menyewa Michael Jackson untuk bernyanyi.

3. Khalifa bin Zayed Al Nahyan (President of UAE), £12bn
Sebagai penguasa Abu Dhabi, Sheikh Khalifa telah menjadi kekuatan pendorong selama kesenangan belanja baru-baru ini dalam upaya untuk membangun dirinya sebagai pusat budaya. Seorang modernis pro-Barat dan kipas balap unta.

4. King of Saudi Arabia, £11.5bn
Besar cadangan minyak Arab Saudi berada di belakang kekayaan Raja Abdullah, yang keagungan adalah seperti bahwa ia memiliki sebuah kota yang dinamai dia - King Abdullah Economic City - saat ini sedang dibangun di pantai barat negara itu.

5. Silvio Berlusconi, £6bn
Beragam kepentingan bisnis - termasuk stasiun televisi, majalah dan tercinta AC Milan - telah membuat perdana menteri Italia seorang pria memang sangat kaya. Nya banyak kritikus tuduhan bahwa ia telah menggunakan karir politiknya untuk memaksimalkan kekayaan itu.

6. Hans-Adam II, Prince of Liechtenstein, £2.5bn
Kekayaan raja Liechtenstein berasal dari kepemilikan keluarga kerajaan negara itu LGT Bank, dan pangeran memiliki istana dan tanah di Austria. Dia memperluas kekuasaannya di negara kecil dalam referendum 2003.

7. Emir of Qatar £1.4bn
Kepala negara dengan cadangan ketiga terbesar di dunia gas alam, selera mahal Sheikh Hamad bin Khalifa Al Thani termasuk seni serta balap kuda dan unta. pinjaman-Nya $ 137m pada tahun 1996 adalah penting untuk mendirikan jaringan berita Al Jazeera.

8. Asif Ali Zardari, President of Pakistan, £1.2bn
Dijuluki "Tuan 10 persen" terima kasih atas tuduhan korupsi yang mantap dia, duda Benazir Bhutto dituduh oleh Biro Akuntabilitas Nasional memegang aset 1,5 miliar dolar di luar negeri.

9. Prince Albert II of Monaco, £700m
Aktiva dari keluarga kaya Grimaldi termasuk seni, real estate dan Société des Bains de Mer, yang memiliki kasino Monaco. Prince Albert, seorang bujangan seumur hidup dengan dua anak tidak sah, adalah anak dari aktris Hollywood Grace Kell

10. Sebastián Piñera, President of Chile, £700m
Bertanggung jawab untuk pengenalan kartu kredit ke Chili, Pinera banyak dijual investasi ketika ia menjadi presiden tahun lalu. Dia setuju untuk memberikan sebuah stasiun televisi di bawah tekanan atas konflik kepentingan minggu ini.

11. Sultan of Oman, £470m
Sultan Qaboos, yang berkuasa ketika dia menggulingkan ayahnya pada tahun 1970, menderita kerugian yang cukup besar dalam krisis kredit, tetapi tetap sangat kaya. Para lulusan Sandhurst telah menggunakan kekayaannya untuk membiayai restorasi masjid di seluruh negeri.

12. Teodoro Obiang Nguema Mbasogo, President of Equatorial Guinea, £400m
Setelah diberi label diktator Afrika terburuk, dia didepositkan setengah miliar dolar dari kas negara ke rekening keluarga swasta di tahun 2003 untuk "memerangi korupsi".

13. The Queen of England: Elizabeth II, £300m
Bahkan tidak termasuk properti milik negara seperti Windsor Castle dan harta karun nasional seperti koleksi seni kerajaan, dan meskipun penurunan tersebut, rumah Ratu, kepentingan bisnis, kuda, seni koleksi dan perhiasan terus kekayaan pribadinya dalam kesehatan kasar.

14. Emir of Kuwait, £270m
Tidak seperti kebanyakan pemimpin Teluk lainnya, kekayaan Sheikh Sabah bergantung pada upah dari negara - yang ia mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan cukup dengan melewati sebuah hukum yang disesuaikan dari $ 25 sampai $ 188m setiap tahun setelah dia menyetujui tahta pada tahun 2006.

15. Queen Beatrix of the Netherlands, £135m
[IMG]Meskipun ibunya menempatkan aset utama budaya keluarga menjadi percaya nasional, Beatrix masih bernilai sekitar $ 200 juta. Keluarganya mendapatkan uang saku sebesar € 5.6ma tahun - € 93m plus atau jadi beban.[/IMG]

16. King Mswati III of Swaziland, £68m
Sebagai satu-satunya wali dana nasional $ 10 miliar, Mswati menambah kekayaan pribadi dengan uang negara. Masing-masing dari 13 nya pengantin memiliki istana, rombongan dan sebuah BMW, sementara itu, dua pertiga negara hidup dalam kemiskinan.

17. Kevin Rudd, Prime Minister of Australia, £41m
Meskipun latar belakang Rudd sendiri adalah di birokrasi, ia menikmati kekayaan yang cukup sebagai suami dari Therese Rein, seorang pengusaha yang menjual bisnis rekrutmen-nya pada tahun 2007 untuk menghindari konflik kepentingan.

18. John Key, New Zealand Prime Minister, £25m
Para mantan bankir investasi mengumpulkan jumlah rapi sebelum memasuki politik dengan Partai Nasional sayap kanan pada tahun 2002. Dia memiliki properti di London dan Hawaii serta negara asalnya.

19. Lee Myung-bak President of South Korea, £16m
Lee datang dari latar belakang miskin meningkat di Hyundai sampai ia menjadi chief executive Dibersihkan dari penipuan lama sebelum pelantikannya di tahun 2008.

20. Milo Djukanovic, President of Montenegro, £10m
Misterius kaya ia menyangkal tuduhan bahwa ia terlibat dalam lingkaran penyelundupan tembakau menguntungkan.
Last edited by .Saviour.; 27-05-2010 at 01:22 AM..

Tinjau Mentawai, Presiden SBY Teteskan Air Mata

Smaller Reset Larger

REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA--Presiden Susilo Bambang Yudhoyono meneteskan air mata ketika melakukan peninjauan langsung di Mentawai baru saja disapu gelombang tsunami. Presiden dilaporkan tiba di Mentawai pada Kamis (28/10) siang setelah sebelumnya menginap satu malam di Padang. Presiden melakukan peninjauan di dua lokasi bencana tsunami, yakni Kecamatan Pagai Selatan dan Kecamatan Manoe.

Juru Bicara Kepresidenan Julian A Pasha membenarkan kabar Presiden meneteskan air mata ketika melihat langsung kondisi Mentawai. "Presiden dan Ibu Negara sangat terharu dan ikut merasakan perasaan berduka atas warga yang kehilangan anggota keluarganya," tulis Julian dalam pesan singkatnya, Kamis (28/10) petang.

Presiden dan Ibu Negara dibawa dari Padang menggunakan helikopter Super Puma milik TNI-AU. Anggota rombongan lain dibawa menggunakan dua helikopter. Saat ini, Presiden sudah kembali ke Padang setelah berada di Mentawai selama kurang lebih dua jam. Presiden akan bermalam di asrama PT Semen Padang.

Bukan kali ini saja Presiden menangis di hadapan publik. Sebelumnya, di Istana Bogor pada Kamis (21/10), Presiden juga sempat meneteskan air mata pada acara Peringatan Hari Agraria Nasional ke-50. Presiden menangis usai memberikan sertifikat tanah kepada sepuluh orang petani dari Kabupaten Cilacap sebagai wujud reforma agraria.
Red: Krisman Purwoko

Curahan Hati Istri Mbah Maridjan

REPUBLIKA.CO.ID, YOGYAKARTA--Juru kunci Gunung Merapi Ki Surakso Hargo atau Mbah Maridjan sebelum meninggal dunia tidak memberikan pesan apa-apa kepada istri maupun anak-anaknya. "Bapak tidak memberikan pesan terakhir kepada saya dan anak-anak maupun keluarga yang lain," kata istri Mbah Maridjan, Ny Ponirah, di Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta, Kamis (28/10).

Usai pemakaman Mbah Maridjan di Dusun Srunen, Glagaharjo, Cangkringan, Sleman, Ponirah mengatakan, sebelum suaminya meninggal dunia akibat semburan awan panas Gunung Merapi pada Selasa (26/10) sore, dirinya tidak mendapat firasat apapun.

"Saya sama sekali tidak memperoleh firasat apa-apa sebelum ditinggal Mbah Maridjan untuk selamanya," katanya sambil terisak.

Ia mengatakan, meskipun dengan hati berat, dirinya dan anak-anak telah mengikhlaskan kepergian Mbah Maridjan, karena hal itu telah menjadi takdir Tuhan. "Kami sangat kehilangan orang yang sangat kami sayangi, tetapi kami harus tabah dan tawakal," kata perempuan berusia 73 tahun itu.

Adik kandung Mbah Maridjan, Wignyo Suprapto, mengatakan, dirinya sangat kehilangan seorang kakak yang penuh perhatian. "Saya berencana mau bertemu Mbah Maridjan untuk mengobrol pada Selasa (26/10) malam, tetapi 'wedhus gembel' telah menerpa rumah Mbah Maridjan lebih dulu dan merenggut nyawanya," kata Wignyo.

Ia mengatakan, beberapa hari sebelum meninggal, Mbah Maridjan memang tidak berada di rumah. Pada Jumat (22/10) pagi Mbah Maridjan bertolak ke Bandung untuk ziarah ke tempat besannya, dan Sabtu (23/10) hingga Minggu (24/10) singgah ke Jakarta untuk menjenguk cucunya.

"Kakak saya baru pulang ke rumahnya pada Minggu (24/10) malam. Jadi, saya belum sempat mengobrol dengan Mbah Maridjan," katanya.

Menurut dia, selama hidup Mbah Maridjan selalu tampil sederhana dan prihatin. Mbah Maridjan juga dinilai sangat terampil memainkan semua jenis kesenian Jawa. "Mbah Maridjan sangat mahir bermain kesenian Jawa seperti wandul, kethoprak, wayang, karawitan, dan shalawatan," katanya. Mbah Maridjan meninggalkan satu istri Ny Ponirah dan lima anak, yakni Panut, Suradiyem, Sulastri, Asih, Sulami, dan Widodo.

Red: Djibril Muhammad
Sumber: antara

Sugeng Tindak Mbah Maridjan...

SOSOK fenomenal Raden Mas Panewu Surakso Hargo atau yang lebih dikenal dengan nama Mbah Maridjan akhirnya gugur dalam tugas.Abdi dalem Keraton Ngayogyakarta Hadiningrat itu diketemukan tewas saat terjadi wedhus gembel akibat erupsi Merapi, Selasa (26/10) sore.

Kepastian ini, setelah kemarin pada pukul 06.05, tim evakuasi kembali menemukan 9 jenazah di rumah Mbah Maridjan di Kinahrejo. Salah satu jenazah tersebut ditemukan dalam poisisi bersujud di salah satu ruangan dalam kondisi yang cukup memperihatinkan. Tubuh pria murah senyum kelahiran 1927 ini tertutup abu vulkanik merapi. Tim evakuasi harus mengkorek sedikit demi sedikit abu panas yang menutupi tubuh sepuh sang juru kunci yang masih memakai baju b a t i k , kopia h dan kain sarung.

Kain sarung dan batik yang dikenakan terbakar hingga tembus kulit yang saat ditemukan terlihat melepuh dan gosong. Di duga saat wedhus gembel menerjang, Mbah Maridjan sedang menunaikan salat magrib. “Karena sering ketemu, saya yakin itu Mbah Maridjan, khususnya batik yang digunakan,” kata anggota Tim SAR Subur Mulyono, kemarin. Dia memaparkan wajah dan seluruh tubuh Mbah Maridjan rusak dan sulit dikenali setelah disambar awan panas dan terkubur debu vulkanik muntahan Merapi.

Sementara itu, Raja Keraton Yogyakarta Sri Sultan Hamengku Buwono X mengatakan, Mbah Maridjan merupakan sosok yang mengerti arti tanggung jawab. “Dia merupakan sosok yang ngerti tanggung jawab.Itu saja,”kata Sultan. Meski gugur dalam tugas, namun Sultan menegaskan bahwa Mbah Maridjan tidak akan mendapatkan gelar kehormatan. Alasannya,Keraton Ngayogyakarta Hadiningrat tidak mengenal tradisi pemberian gelar kehormatan.“

Gelar kehormatan ya tidak ada. Kita kan enggak mengenal tradisi seperti itu,”terangnya. Ketua Palang Merah Indonesia (PMI) Pusat Jusuf Kalla mengaku sudah menjenguk jenazah Mbah Maridjan di RS DR Sardjito.“Saya sudah jenguk tadi.Luar biasa dia,” ucap Kalla. Saat ditemui SINDO pada Minggu (17/10) lalu,Mbah Maridjan sempat mengungkapkan bahwa Merapi sedang “membangun”.

“Pancen leres Merapi sak meniko nembe mbangun.Merapi sak meniko nembe ambegan, lan ning musim udan niki ambegane luwih gedhe.Mugo wae ora watuk, Sebab kebule gunung (merapi),bedo karo kebule menungso (Memang benar, saat ini Merapi sedang bernapas.Merapi sekarang sedang menghela nafas dan di musim hujan nafasnya lebih besar. Semoga saja tidak batuk. Sebab asapnya gunung (merapi),berbeda dengan nafasnya manusia). Memang, saat Gunung Merapi bergejolak,nama Mbah Maridjan, 83 memang selalu jadi pembicaraan.

Sebagai orang yang dipercaya menjadi juri kunci Merapi, apa perkataan Mbah Maridjan menjadi penting. Khususnya dalam menanggapi instruksi mengungsi saat gunung berapi teraktif di dunia ini berstatus awas. Sebab, biasanya warga sekitar lebih percaya apa dikatakan Mbah Maridjan daripada yang diperintahkan pemerintah. Empat tahun lalu misalnya. Saat itu awan tebal kerap muncul di pucuk Merapi.

Gempa pun berkali- kali mengguncang dan sejumlah ahli menduga Merapi segera meletus serta pemerintah segera mengevakuasi warga.Namun, warga menolak karena Mbah Maridjan belum memerintahkan mereka untuk mengungsi.Perjalanan hidup suami Ponirah, 73, yang memiliki 10 anak (lima di antaranya telah meninggal),11 cucu dan 6 orang cicit itu cukup panjang. Pada 1970 Mbah Maridjan diangkat menjadi abdi dalem Keraton Kesultanan Yogyakarta dan oleh Sultan Hamengku Buwono IX.

Dia diberi nama baru yaitu, Surakso Hargo I yang artinya “menjaga gunung” .Setelah ayahnya wafat, pada tanggal 3 Maret 1982, bah Maridjan diangkat menjadi juru kunci Gunung Merapi. Setelah 13 tahun lamanya, pada 3 Maret 1995, pangkat Mbah Maridjan dinaikkan dari Mantri Juru Kunci menjadi Mas Penewu Juru Kunci sampai sekarang. Sebagai seorang abdi dalem Keraton Yogyakarta dengan jabatan juru kunci, Mbah Maridjan juga menunjukkan nilai-nilai kesetiaan tinggi.

Meskipun Gunung Merapi memuntahkan lava pijar dan awan panas yang membahayakan manusia, dia bersikukuh tidak mau mengungsi. Sikapnya yang terkesan mbalelo itu,semata-mata sebagai wujud tanggung jawabnya terhadap tugas yang diamanatkan Ngarsa Dalem (Sri Sultan HB IX). Rencananya Mbah Maridjan hari ini dimakamkan. Selamat jalan mbah,doa kami menyertaimu. (priyo setyawan/sodik/ mn latief/pepi tri kurniasih). Sindo.com

Waspadai Menopause Dini

AKIBAT pola hidup tidak benar,menopause bisa datang lebih dini dari yang seharusnya.Fenomena ini banyak menimpa wanita masa kini.Sebelum terlambat ,waspadai menopause dini sekarang juga.

Setiap tahunnya,sekitar 25 juta perempuan di seluruh dunia diperkirakan mengalami menopause. Jumlah perempuan usia 50 tahun ke atas diperkirakan meningkat dari 500 juta pada saat ini menjadi lebih dari 1 miliar pada 2030. Di Asia, menurut data WHO, pada 2025 jumlah wanita yang berusia tua diperkirakan akan melonjak dari 107 juta ke 373 juta.

Menopause merupakan suatu proses alami yang tak dapat dicegah. Umumnya, wanita akan memasuki masa menopause pada awal atau pertengahan usia 50-an. Dikatakan oleh seorang guru besar bidang endokrinologi reproduksi dari Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia, Prof Dr Med Ali Baziad SpOG (K), saat ini banyak terjadi menopause dini pada wanita masa kini akibat pola hidup yang tidak benar. “Sekarang menopause dini cenderung meningkat dibandingkan sebelumnya.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh gaya hidup atau ada penyakit tertentu,” tuturnya dalam acara temu media Bayer Schering Pharma bertema “Siap Menghadapi Menopause: Penanganan Tepat Mengatasi Gejala Menopause” di Jakarta, Kamis (21/10). Dijelaskan oleh Ali, menopause dialami oleh wanita dengan kondisi tertentu,di antaranya yaitu kedua indung telur diangkat karena operasi,penyakit TBC,serta tumor yang diangkat melalui proses radiasi. Sementara faktor lain yang juga berpengaruh menimbulkan risiko terjadinya menopause dini bisa dikarenakan konsumsi yang sembarangan, seperti jamu yang tidak terdaftar dalam BPOM.

“Ada beberapa bahan berbahaya yang dipakai dalam jamu ilegal yang bisa membahayakan hormon estrogen yang berperan dalam proses menopause,” kata dokter yang berpraktik di Klinik Yasmin Kencana RSCM Jakarta. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak obat penurun berat badan, pola diet yang terlalu ketat, atau anoreksia, juga menjadi faktor penyebab terjadinya menopause dini. Dikatakan Ali, saat ini masyarakat cenderung ingin menurunkan berat badan secara instan dan memilih mengonsumsi beberapa jenis obat penurun berat badan sekaligus dan tidak sesuai aturan.

“Kondisi ini bisa memengaruhi jumlah sel telur yang dimilikinya,” tandas dokter yang menjabat sebagai Kepala Divisi Imunoendokrinologi Departemen Obstetri dan Ginekologi FKUI/RSCM. Prof Ali menjelaskan, penggunaan berbagai jenis obat penurun berat badan bisa menekan sistem di otak yang berfungsi mengatur kematangan dari sel telur.

Akibatnya, sel telur yang dimilikinya tidak berkembang dan lama-lama menjadi mati. Selain itu, bisa juga terjadi karena obat-obatan yang dikonsumsi langsung menyerang ovarium dan merusak sel-sel telur yang dimiliki oleh si perempuan yang menyebabkan menopause. “Jadi, lebih baik jika ingin kurus, menurunkan berat badan dengan berolahraga atau mengatur pola bukan dengan obat-obatan,” ujarnya.

Dijelaskan Ali, seorang wanita yang memasuki masa menopause memiliki gejala-gejala yang dikaitkan dengan kekurangan hormon estrogen. Di mana jangka pendek terdapat pada gejala-gejala klimakterik umum seperti menstruasi yang tidak teratur, terjadinya gangguan vasomotor,misalnya: semburan panas (hot flushes), berkeringat, serta jantung berdebardebar. Termasuk gangguan suasana hati, sakit kepala, berkurangnya energi, depresi, berkurangnya libido.

Sementara gejala untuk jangka menengah, yaitu gejala-gejala di organ lokal, ditunjukkan dengan pengeringan dan penipisan pada vagina,rasa nyeri dan tidak nyaman pada vagina ketika melakukan hubungan seks, serta infeksi kandung kemih.Adapun gejala jangka panjangnya adalah hilangnya kepadatan tulang yang berkelanjutan (osteoporosis), patah atau keretakan tulang, penyakit pembuluh darah, sampai pada penyakit jantung. Amenoreaatauberhentinya menstruasi secara permanen, menandakan berakhirnya kemampuan seorang wanita untuk dapat memiliki anak.

“Cegah menopause dini dengan menerapkan pola hidup sehat seperti berhenti merokok,berolahraga, serta mengonsumsi makanan yang baik misalnya sejak masih muda rajin mengonsumsi makanan sehat seperti kedelai, kacang merah, bengkuang, atau pepaya,” sarannya. Dokter Kebidanan dan Kandungan dari RS Pusat Pertamina, dr Frizar Irmansyah SpOG (K) mengatakan, terapi yang tepat harus didapatkan wanita yang alami masa menopause. (inggrid namirazswara)

Gigi Putih Bak Mutiara

Senyuman indah harus didukung dengan gigi yang putih dan sehat. Raihlah itu semua dengan hanya melakukan beberapa perubahan kecil pada kebiasaan kita.

Memperbanyak asupan sayuran dan buah bisa menolong kita dalam mencegah terjadinya kerusakan pada tubuh, tulis Michael Roizen, MD, ahli dari RealAge dan Mehmet Oz, MD, dalam buku mereka yang berjudul YOU: Being Beautiful.

Namun, kebiasaan mengkonsumsi makanan juga bisa berpengaruh terhadap warna gigi kita. Beberapa makanan, seperti anggur, kopi, teh, soda, wortel, dan jeruk dapat membuat gigi menjadi kuning dan gelap. Asam yang terkandung dalam buah-buahan masam akan memicu munculnya warna kuning dari gigi.

The Australian Dental Association, menyatakan bahwa kafein dapat mengganggu proses produksi air liur yang mengakibatkan mulut menjadi kering dan hal tersebut dapat memicu kerusakan pada gigi.

Kita bisa menggantinya dengan mulai mengkonsumsi apel, seledri dan wortel, karena mereka merupakan pembasmi noda yang alami, ujar Drs. Roizen dan Oz. Namun khusus untuk wortel, ada baiknya kita tidak mengkonsumsi secara berlebihan karena mempengaruhi warna gigi.

Sayur-sayur hijau seperti bayam, brokoli, dan selada juga dapat menjadi pelindung noda gigi yang ampuh. Selain itu, berkumurlah dengan air setiap kali kita menyantap makanan yang dapat mengotori gigi kita, seperti minuman anggur, teh, blueberries, kecap manis, saos tomat dan jus cranberry.

Bukan hanya kopi, minuman bersoda juga dapat merusak gigi kita bahkan yang berlabel diet sekalipun. ” Semua minuman ringan yang mengandung kafein, seperti kola dan minuman penambah tenaga memberi efek yang sama.”, kata Don Wilson, ketua dari The Association's Oral Health Education Committee

Kilaukan gigi dengan memelihara kebersihannya serta memperhatikan segala asupan yang masuk ke mulut kita. (Astrid Anastasia)
Editor: Lusia Kus Anna | Sumber :Prevention Indonesia Dibaca : 4776

Foto dan Profil Putri Indonesia 2010 (Nadine Alexandra Dewi Ames)

Inilah foto-foto serta profil Putri Indonesia 2010 Nadine Alexandra Dewi Ames - Putri Indonesia ke-15 yang terpilih dalam ajang pemilihan Putri Indonesia pada jumat 8 Oktober 2010 kemarin. Nadine Alexandra Dewi Ames yang masih berumur 19 tahun asal Jakarta dinobatkan sebagai Puteri Indonesia 2010 menyisihkan 37 wanita cantik utusan dari 33 provinsi di Indonesia.

Nama Lengkap : Nadine Alexandra Dewi Ames
Nama Panggilan : Nadine
Tempat & Tanggal Lahir : Inggris, 23 Mei 1991
Hobby : Menari Hip Hop
Prestasi : Penghargaan untuk Bahasa Perancis
Status : Mahasiswi



Dan Inilah foto-foto Putri Indonesia 2010 Nadine Alexandra Dewi Ames

Peta kab Brebes Jateng

Telur asin Brebes Jawa Tengah Idonesia

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Perubahan tertunda ditampilkan di halaman iniBelum Diperiksa
Telur asin

Telur asin adalah istilah umum untuk masakan berbahan dasar telur yang diawetkan dengan cara diasinkan (diberikan garam berlebih untuk menonaktifkan enzim perombak). Kebanyakan telur yang diasinkan adalah telur itik, meski tidak menutup kemungkinan untuk telur-telur yang lain. Masa kedaluwarsa telur asin bisa mencapai satu bulan (30 hari).

Panganan ini bersifat praktis dan dapat dipadukan dengan berbagai masakan misalnya nasi jamblang, dan nasi lengko, bahkan dapat pula dimakan tanpa nasi. Nelayan yang melaut atau orang yang bepergian untuk waktu lama biasa membawa telur asin untuk bekal.

Di Jawa Tengah, daerah Brebes dikenal sebagai penghasil utama telur asin. Industri telur asin di Brebes cukup meluas hingga tersedia berbagai pilihan kualitas telur asin. Masing-masing produsen memiliki cap sendiri-sendiri yang biasanya dapat dilihat pada kulit telur. Walaupun selera orang berbeda-beda, telur asin yang dinilai berkualitas tinggi memiliki ciri-ciri bagian kuning telur berwarna jingga terang hingga kemerahan, "kering" (jika digigit tidak mengeluarkan cairan), tidak menimbulkan bau amis, dan rasa asin tidak menyengat.
[sunting] Pranala luar.

Batik Salem Brebes Jawa Tengah

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Batik Salem atau yang dikenal dengan motif Batik Brebesan adalah salah satu kekayaan asal Kabupaten Brebes, yang telah menjadi komoditas ekonomi warga Desa Bentar dan Bentarsari Kecamatan Salem.
Batik Salem

Batik Brebesan yang saat ini terus untuk bersaing merebut pasar nasional maupun internasional banyak dipengaruhi oleh daerah lain. Balai Besar Kerajinan Batik Jogjakarta mencatat berbagai peperangan yang terjadi pada abad ke 17,18 dan 19, merupakan faktor penyebaran batik ke berbagai daerah. Perang saudara kerajaan Mataram pada tahun 1680 antara Pangeran Puger dan Amangkurat III dan VOC telah memunculkan batik Banyumasan. Tidak hanya itu, Keberadaan Raja Amangkurat I tahun 1646-1677 dari Keraton Kasunanan Surakarta juga telah mempengaruhi keberadaan batik Tegalan.

Keberadaan Batik Brebesan muncul sekitar abad ke 19, tepatnya pada tahun 1917 masehi. Menurut sumber yang didapat, keberadaan batik Brebesan atau batik Salem berawal dari kedatangan putri pejabat Pekalongan yang datang ke Salem, Brebes. Pada saat itu, sang putri jatuh cinta kepada pemuda Salem yang akhirnya menikah dan menetap di Desa Bentar.

Dari kejadian tersebut, akhirnya keberadaan batik mulai muncul di Desa Bentar dan akhirnya menyebar ke desa tetangga, seperti Desa Bentarsari dan lainnya. Dari perkembangannya, saat ini batik salem telah munculkan berbagai motif, diantaranya motif kopi pecah, manggar dan ukel dengan ciri khas warna hitam dan putih.

Saat ini batik salem telah menembus pasar nasional. Meski demikian, untuk lebih meningkatkan peminat batik Brebesan dari daerah lain, perlu dilakukan inovasi dalam hal motif batik, antar lain motif cicak dan buaya yang cocok diterapkan pada patik Brebesan. Ini mengacu kepada aspek budaya sekaligus sebagai bentuk pengembangan aspek seni batik.

Batik Salem kini kaya akan motif diantaranya motif kopi pecah, mangga, merak, ukel kangkung, sinar rantai dan lain sebagainya. Harganya pun kini bervariasi ada yang harga kualitas mahal, ada pula harga kualitas murah. Kini satu lagi motif dari batik salem yang menggambarkan produk unggulan kota Brebes ,dalam satu helai kain bergambar bebek dan juga bawang merah, gambar bebek menunjukan penghasil telur asin, gambar bawang merah ,karena merupakan salah satu produk unggulan daerah brebes.

Motif tersebut sengaja diciptakan oleh seorang perajin batik salem dari desa bentar salem.dengan maksud memberi sumbangsih kepada daerah Brebes. Sementara pemakai motif ini adalah PNS di berbagai instansi di wilayah Brebes.

Nama-nama Bupati Brebes

1. Tumenggung Arya Suralaya 1678 - 1683
2. Tumenggung Pusponegoro I
3. Tumenggung Pusponegoro II 1683 - 1809
4. Tumenggung Pusponegoro III
5. K.A.A. Singasari Panatayuda I 1809 - 1836
6. K.A.A. Singasari Panatayuda II 1836 - 1856
7. K.A.A. Singasari Panatayuda III
8. R.T. Cakra Atmaja 1876 - 1880
9. RM. AA. Cakranegara I 1880 - 1885
10. RM. T. Sumitra (Cakranegara II) 1885 -
11. RM. Martana 1907 - 1929
12. R. Sajikun 1929 (8 Bulan)
13. KRTM. Ariya Purnama Hadiningrat 1920-1929
14. RAA. Sutirta Pringga Haditirta 1936 - 1942
15. R. Sunarya 1942 - 1945
16. Sarimin Reksadiharja 1946
17. K. A. Syatori 1946 - 1947
18. R. Awal 1947
19. Agus Miftah 1947 - 1948
20. R. Sumarna 1948 - 1950
21. Mas Slamet 1950 - 1956
22. R. Mardjaban 1956 - 1966
23. R.H. Sartono Gondosoewandito, SH 1967 - 1979
24. H. Syafrul Supardi 1979 - 1989
25. H. Hardono 1989 - 1994
26. H. Syamsudin Sagiman 1994 - 1999
27. H. Moh. Tadjudin Nuraly 1999 - 2001
28. PLTH Drs Haji Tri Harjono 2001 - 2002
29. H.Indra Kusuma, S.Sos 2002 - Sekarang

Nama -nama sungai di Kab. Brebes

Sebagai daerah yang mempunyai wilayah cukup luas yang terdiri dari pegunungan dan wilayah pantai, terdapat sungai-sungai yang mempunyai arus cukup deras terutama saat musim hujan. Aliran sungai yang melintas pada umumnya membentang dari arah dataran tinggi di wilayah selatan (daerah hulu), ke dataran rendah di wilayah utara ( daerah hilir ) menuju ke Laut Jawa yaitu :

Sungai Kaligangsa
Sungai Pemali
Sungai Balaikambang
Sungai Luwungmalang
Sungai Bangsri
Sungai Pakijangan
Sungai Kluwut
Sungai Babakan
Sungai Buntiris
Sungai Kebuyutan
Sungai Sinung
Sungai Tanjung
Sungai Bancang
Sungai Cisanggarung
Sungai Cikeruh
Sungai Erang
Sungai Pedes
Sungai Ciegelagah
Sungai Cigunung
Sungai Cilakart
Sungai Ciraja
Sungai Rambatan

Segera Hadir, Gel Pencegah Kehamilan

OBAT & VITAMIN - ARTIKEL

NEW YOK, KOMPAS.com - Pilihan alat kontrasepsi bagi wanita akan semakin beragam menyusul hasil positif dari uji klinis terhadap kontrasepsi bentuk gel.

Para ahli di Amerika Serikat melaporkan, dari hasil uji pengujian gel pencegah kehamilan pada sejumlah wanita, tidak ditemukan efek samping berarti yang biasanya dikeluhkan pengguna kontrasepsi oral seperti, munculnya jerawat di wajah atau bertambahnya berat badan.

Hasil uji klinis itu mengindikasikan, gel antihamil yang cukup dioles langsung ke permukaan kulit itu akan menjadi alternatif baru selain kontrasepsi pil, suntik atau pun IUD.

Dalam penggunannya, gel ini cukup dioleskan sekali saja setiap hari. Dalam takaran tertentu, gel ini akan menghantarkan hormon untuk mencegah kehamilan. Gel ini diklaim cocok untuk para wanita menyusui, yang seringkali diperingatkan untuk tidak sembarangan menggunakan pil KB karena tingkat hormonnya dapat mengganggu produksi ASI.

Gel antihamil ini dapat dioleskan ke bagian perut, paha, tangan dan bahu. Zat yang terkandung didalamnya akan diserap dengan cepat tanpa meninggalkan residu. Para ahli berharap, gel ini akan segera diluncurkan ke pasaran jika hasil uji klinis terus menunjukkan hasil positif.

Dr Ruth Merkatz, direktur pengembangan klinis kesehatan reproduksi di pusat penelitian Population Council New York, adalah ilmuwan yang memimpin riset gel antihamil ini. Dalam penelitiannya, ia melibatkan 18 wanita berusia 20an dan 30an.

"Dalam kurun waktu tujuh bulan, tak ada wanita yang mengalami kehamilan dan tingkat penerimaan gel ini sangat tinggi. Mereka hanya perlu mengoleskan sedikit saja setiap hari. Dari penelitian kecil ini, kami menemukan bahwa gel ini efektif.", ujarnya.

Merkatz, yang mempresentasikan temuannya dalam konferensi American Society for Reproductive Medicine, menyatakan kandungan utama dalam gel ini adalah Nestorone, sejenis hormon progesterone tipe baru.

Gel ini juga mengandung sejenis estrogen yang struktur kimianya identik dengan estrogen yang dihasilkan oleh tubuh wanita. Kedua jenis hormon ini memegang peran penting dalam proses kehamilan dan gel ini bekerja dengan cara menghambat mekanisme produksi normal pada wanita.

Merkatz juga menyebut Nestorone tidak menimbulkan efek negatif seperti halnya kenaikan berat badan akibat kontrasepsi oral. "Ini dapat menjadi alasan para wanita mungkin akan memilihnya. Ini memang baru pada tahap awal, tetapi jika mulus, kami akan mengujinya pada jumlah wanita yang lebih besar," tegasnya.

Perokok Berat Terancam Pikun

Kompas.com- Para perokok berat terancam mengalami penyakit demensia alias pikun. Mereka yang terbiasa "ngebul" dua bungkus rokok perhari ini memiliki risiko dua kali lebih besar untuk menderita demensia di usia paruh baya.

Penyakit demensia alzheimer merupakan degenerasi otak yang paling sering ditemukan dan ditakuti. Orang yang menderita demensia mengalami gangguan daya ingat, berbahasa serta disorientasi.

Kaitan penyekit ini dengan rokok sebenarnya sudah cukup lama dikaji. Namun baru kali ini dilakukan analisa terhadap penelitian yang melibatkan 21.000 orang. Dalam penelitian jangka panjang tersebut diketahui risiko terjadinya kepikunan lebih besar pada para perokok berat, termasuk yang menghabiskan satu bungkus rokok perhari.

Meski begitu, peningkatan jumlah rokok yang diisap berkorelasi dengan naiknya risiko penyakit. Orang yang merokok 40 batang sehari, risikonya 157 persen lebih tinggi untuk menderita Alzheimer. Risiko untuk terkena gangguan suplai darah ke otak juga akan meningkat.

Kabar baiknya, risiko penyakit ini langsung anjlok begitu seseorang memutuskan untuk berhenti merokok. Hal ini menujukkan bahwa otak tidak kebal pada risiko merokok dalam jangka panjang. Karena itu, jangan pernah ragu untuk berhenti merokok.

"Penelitian telah menyajikan bukti ilmiah bahaya merokok, termasuk meningkatkan risiko penyakit kepikunan. Risikonya dua kali lebih besar dibanding yang bukan perokok," kata Ruth Sutherland dari Alzheimer's Society.

Penyakit demensia alzheimer tidak hanya merampas daya ingat. Perjalanan penyakit menjadi makin parah karena sering kali terjadi perubahan perilaku, seperti jadi agresif, gelisah, suka keluyuran, halusinasi, gangguan tidur, dan meyakini pikiran-pikiran yang keliru. Pada kasus lebih lanjut, pasien tidak lagi mengenali keluarga dan lingkungannya, tidak mampu berkomunikasi maupun mengerjakan hal sederhana seperti makan sendiri.
Penulis: AN | Editor: Lusia Kus Anna | Sumber :BBC

Kondom Ini Bisa Dimakan Lho!

JAKARTA, KOMPAS.com - Bagi Anda yang penasaran akan rasa kondom ketika dikunyah, saat ini sudah ada kondom yang bisa dimakan. Kondom ini aman untuk dikunyah, bahkan dimakan.

Seperti dikutip dari situs The body, kondom yang dikenal dengan nama edible condom ini terbuat dari bahan yang sama seperti permen kunyah. Dengan berbagai rasa seperti stroberi dan pisang, kondom ini diciptakan memang untuk dimakan. Tak heran jika sebutan lain bagi kondom ini adalah candy condom.

Cara makannya pun tergantung dari kreativitas Anda. Bisa langsung dimakan begitu saja, digigit perlahan sewaktu seks oral, ataupun ditelan bersama sperma setelah sesi bercinta usai.

Tujuan kondom ini diciptakan memang unttuk memberikan sensasi berbeda bagi pasangan yang suka bereksplorasi dalam hal seks.

Sesuai dengan namanya, kelebihan utama yang ditonjolkan oleh kondom-kondom dalam kategori ini adalah novelty atau pengalaman baru yang menyenangkan. Bagi yang gemar bereksperimen saat bercinta, setiap hal baru adalah hal yang menyenangkan dan bisa menghadirkan sensasi tersendiri.

Karena bertujuan untuk menghadirkan sensasi ketika bercinta, fungsi kontrasepsi kondom ini tidaklah maksimal. Jadi Anda jangan berharap banyak soal fungsi kontrasepsi dan pencegahan penyakit seksual dari kondom ini. Dalam kemasannya pun tercantum peringatan yang berbunyi "For Novelty Use Only".

Kondom ini termasuk dalam kategori kondom modifikasi seperti kondom getar, kondom musik, dan kondom glow in the dark. (mic)

10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi

Selasa, 30/3/2010 | 18:44 WIB

KOMPAS.com - Sebenarnya setiap orang pasti bisa bangun pagi. Karena, kita semua pernah sekolah dan harus sudah berada di sekolah pukul 07.00. Aktivitas ketika dewasalah yang membuat kita terbiasa dengan jadwal yang kita atur sendiri. Sebagian orang, karena pekerjaannya, juga membuatnya harus terjaga hingga malam dan baru tidur dini hari.

Karena itu, ketika Anda harus mengubah kebiasaan itu menjadi bangun pagi setiap hari, jelas Anda merasa tersiksa. Namun, selalu ada cara untuk mengatasi hal-hal seperti ini.

1. Peregangan
Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap.

2. Bergerak
Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu.

3. Hindari terlalu banyak kafein
Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari, namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil.

4. Minum
Ketika tidur, tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun.

5. Buat jadwal teratur
Tubuh kita menyukai konsistensi. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.

6. Pilih alarm dengan musik lembut
Siapa pun tak akan suka terbangun karena suara weker yang memekakkan telinga. Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung, karena suara yang mengagetkan bisa memperburuk kondisi orang dengan masalah jantung. Pilih ringtone pada ponsel yang memperdengarkan musik yang lembut, yang membangunkan Anda secara perlahan. Bila perlu, letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga Anda harus bangkit untuk menonaktifkannya.

7. Redupkan cahaya
Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda, sehingga otak lebih sulit beristirahat. Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang, Anda bisa tidur lebih lelap, dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal.

8. Segera mandi
Tahukah Anda, hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah "bangun".

9. Sarapan
Setelah "berpuasa" sepanjang malam, tubuh perlu energi untuk bergerak. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buah-buahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal.

10. Bernafas dalam-dalam
Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor, atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan, akan segera memenuhi pikiran. Maka segera setelah Anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang, agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda.

DIN

Editor: din

7 Alasan Anda Perlu Bangun Pagi

KOMPAS.com — Anda pernah mendengar slogan "Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"? Slogan ini sungguh tepat karena ketika Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang hari.

Maka, untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan.

1. Mengasah pikiran dan hati
Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Bacalah buku-buku self-improvement atau buku biografi tokoh yang Anda kagumi, yang belum habis Anda baca. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa Anda gunakan untuk mengembangkan diri Anda secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual. Pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

2. Berolahraga
Tidur lebih awal membuat Anda mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang masih ada bisa Anda gunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di gym dekat kantor.

3. Membereskan hal-hal kecil
Bereskan hal-hal kecil yang harus Anda lakukan lebih dulu untuk menyelesaikan tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu e-mail-e-mail yang belum dibuka di inbox supaya rongrongan e-mail dari klien atau departemen lain di kantor tidak menyita perhatian Anda.

4. Meningkatkan produktivitas
Jika Anda mengawali hari lebih awal, Anda akan membuat hari terasa lebih panjang. Dengan demikian, Anda bisa melakukan lebih banyak hal dalam satu hari daripada biasanya. Jika pekerjaan Anda menumpuk untuk esok hari, tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka Anda bisa menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

5. Menggunakan waktu untuk berpikir
Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, "Heningnya pagi sering kali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting." Artikelnya, Tapping the Power of Your Morning Routine, akan memberikan wawasan pada Anda betapa berharganya waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih pagi.

6. Melakukan meditasi
Meditasi menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika Anda mengawali hari dengan bermeditasi, Anda akan membawa keseimbangan dalam hidup Anda sepanjang hari dan memperbaiki kualitas hidup Anda. Pagi menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran Anda masih segar, rileks, dan otak masih tajam.

7. Mengalahkan kemacetan
Warga Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika Anda harus menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Anda akan menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di kantor lebih awal, Anda bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, entah itu membaca, olahraga, menelepon orangtua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk me time kecil-kecilan kan?

DIN

Editor: Dini

Sumber: The Frisky

4 Fase Seksual Ini Harus Dinikmati Bersama

JAKARTA, KOMPAS.com - Ketika menerima rangsangan seksual yang cukup, baik pria maupun wanita akan mengalami suatu reaksi seksual. Reaksi seksual yang sempurna seharusnya berlangsung dalam empat fase yang disebut siklus reaksi seksual.

Empat fase tersebut yaitu fase terangsang (excitement phase), fase datar (plateau phase), fase orgasme (orgasm phase), dan fase resolusi (resolution phase).
Pada setiap fase terjadi perubahan yang bersifat fisik dan psikis.

Perubahan fisik dapat dirasakan, baik pada kelamin maupun pada bagian tubuh lain, tidak hanya oleh yang bersangkutan melainkan juga pasangannya. Demikian juga dengan perubahan yang bersifat psikis.

Perubahan yang terjadi selama siklus reaksi seksual ini dapat menjadi petunjuk pada fase mana pasangan berada. Memahami hal ini sangat penting artinya agar hubungan seksual dapat berlangsung dengan harmonis.

Menurut Prof. DR. dr Wimpie Pangkahila, Sp.And, dari Pusat Studi Andrologi dan Seksologi Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, siklus reaksi seksual perempuan dan pria pada dasarnya sama.

Siklus itu dimulai dengan adanya dorongan seksual yang semakin meningkat karena adanya rangsangan seksual dari luar. Maka terjadilah reaksi seksual dengan fase orgasme sebagai puncaknya.

Kalau kenyataannya hubungan suami-istri tidak berlangsung seperti itu, menurut Wimpie, bisa jadi mitos tentang seks dan perbedaan peran jenis kelamin yang menjadi penyebabnya.

Dikatakan Wimpie, sampai saat ini masih banyak orang yang beranggapan bahwa urusan seksual adalah urusan pria. Masih banyak juga yang beranggapan bahwa perempuan atau istri hanyalah pihak yang pasif, yang menerima saja, dalam hal hubungan seksual. Bahkan banyak pria yang menganggap dan memperlakukan perempuan hanya sebagai objek seks.

“Mitos itu sangat berpengaruh negatif bagi fungsi seksual perempuan. Banyak perempuan yang menjadi lebih tertutup dalam menghadapi masalah seksual,” papar Prof. Wimpie.

Ditambahkan pula, setiap gangguan pada setiap fase siklus reaksi seksual dapat menimbulkan disfungsi seksual.

Dari pengalaman di klinik menghadapi pasangan dengan masalah seksual, Prof Wimpie melihat, tidak sedikit yang kemudian terungkap adanya masalah seksual pada pihak perempuan, walaupun semula pasangan itu datang karena masalah seksual pada pihak pria.

Lebih dari itu, tidak jarang terjadi suami baru tahu kalau istrinya ternyata mengalami gangguan fungsi seksual karena mitos sesat yang diyakininya selama ini.

Makanya, buang jauh-jauh mitos sesat itu. Nikmatilah semua fase dalam berhubungan suami-istri. Tidak perlu bangga kalau hanya bisa menikmati kepuasan sendiri. @ ken

Perempuan Lebih "Tahan Banting"

Kompas.com - Di balik kelembutan kaum perempuan, sebenarnya tersimpan kekuatan yang cukup besar. Dibandingkan kaum pria, perempuan lebih mampu menahan sakit, bahkan pada luka trauma yang cukup serius.

"Kekuatan" kaum wanita yang paling nyata adalah kemampuannya untuk mengandung selama 9 bulan, menahan sakit proses persalinan hingga mengasuh dan membesarkan anak. Kekuatan lain yang tersembunyi adalah menghadapi luka benturan atau trauma.

"Ketika terjadi luka trauma, kemampuan dan kekuatan wanita jauh lebih baik daripada pria. Daya tahan kaum wanita itu antara lain disebabkan karena hormonnya yang meningkatkan sistem imun," papar Dr.Adil H.Haider dari Johns Hopkins University.

Akan tetapi, hormon-hormon tersebut ternyata juga menjadi bumerang bagi kaum wanita sendiri. "Karena sistem imunnya yang terlalu aktif, kaum wanita juga lebih rentan terkenda penyakit autoimun seperti lupus," kata Haider.

Dalam penelitiannya, Haider melakukan analisa data pada tingkat ketahanan hidup (survival rates) 48.394 korban luka kecelakaan dan membagi mereka kedalam beberapa kelompok berdasarkan usia, yakni yang memiliki hormon rendah atau berusia 12 tahun atau di atas 65 tahun, serta kelompok usia 13-64 tahun.

Hanya mereka yang memiliki tekanan darah sangat rendah, dimana oleh para dokter dianggap sebagai tanda shock akibat trauma, yang termasuk dalam penelitian ini.

Dari pasien kelompok usia kurang dari 12 tahun, sekitar 29 persen pria dan 24 persen wanita meninggal. Sementara itu untuk kelompok usia 13-64 tahun, 34 persen pria meninggal dan 30 persen wanita yang meninggal. Di kelompok usia 65 tahun ke atas, terdapat 36 persen pria yang meninggal dan hanya 31 wanita yang meninggal.

Setelah mempertimbangkan faktor lain, seperti usia, keparahan luka, jenis luka dan terjadinya kecelakaan, para peneliti menyimpulkan angka harapan hidup kaum perempuan 14 persen lebih tinggi daripada kaum pria. Menurut Haider, hormon estrogen mungkin menjadi faktor yang penting dalam menentukan angka harapan hidup.

Kondisi Keluarga Lilis, Penderita Gizi Buruk Asal Kecamatan Bantarkawung

Ditulis oleh Administrator
Monday, 25 October 2010
Sembuh dari penyakit merupakan harapan dari semua orang, terlebih jika penyakit tersebut diderita oleh anggota keluarga. Namun, terkadang upaya mencapai kesembuhan terasa berat. Ini pula yang dialami keluarga Lilis. Mengapa?

LAPORAN: TEGUH SUPRIYANTO

DITEMUI di depan bangsal kelas II (dua) ruang perawatan RSI Siti Asiyah, Bumiayu, Sa'i (60) -ayah dari Lilis Mulyati (10), penderita gizi buruk dari Dukuh Babakan, Desa Banjarsari, Kecamatan Bantarkawung, Kabupaten Brebes- tengah duduk di sebuah kursi plastik sembari mengamati setiap orang yang lalu lalang di koridor rumah sakit tersebut.

Terlihat jelas kegelisahan di wajah lelaki paruh baya tersebut. Ketika Radar menyapa untuk mengetahui perkembangan kondisi anak perempuannya yang masih menjalani perawatan di RS ini, sedikit kegembiraan dia tunjukan karena perkembangan kesehatan Lilis saat ini.

’’Sekarang sudah mau makan, minum, dan buang air besar maupun kecil. Kalaupun menangis, suaranya sudah cukup keras. Berbeda dengan sebelumnya," ungkap Sa'i Senin (25/10).

Dikatakan Sa'i, dirinya sangat berterimakasih kepada pihak RSI Siti Asiyah yang selama ini telah merawat Lilis. Diakuinya, pada saat Lilis kali pertama masuk pada Senin (18/10) malam, dia bersama istrinya sangat bingung dengan kondisi Lilis saat itu.

Selain tidak paham mengenai penyakit yang diderita anaknya, keadaan ekonomi keluarga juga membuat keluarga Sa'i makin tidak berdaya.

’’Beruntung saya memegang kartu Jamkesmas, karenanya dengan uang seadanya saya membawa Lilis ke sini. Saat itu, keadaan Lilis sudah sangat lemas, badannya panas, dan nafasnya pendek. Saya sangat khawatir sekali," tutur Sa'i.

Diakuinya, ketika itu dia mengira Lilis hanya menderita penyakit biasa. Karenanya, saat petugas kesehatan menyarankan agar Lilis dirawat inap, dia pun menolak dengan alasan memilih berobat jalan.

’’Sebenarnya, ketika dokter mengatakan agar Lilis di rawat inap, saya sudah membayangkan biaya yang harus dikeluarkan. Padahal, saya sendiri dan istri hanya bekerja sebagai buruh tani yang bekerja setengah hari. Untuk kebutuhan sehari-hari saja tidak cukup, apalagi jika harus membayar rumah sakit," urainya.

Namun, setelah petugas rumah sakit memberikan penjelasan mengenai pembebasan biaya melalui program Jamkesmas, akhirnya Sa’i bersedia jika Lilis dirawat di rumah sakit tersebut.

Hingga kemarin maka tujuh hari sudah Lilis menjalani perawatan di RSI Siti Asiyah. Serangkaian pemeriksaan medis juga telah dia jalaninya, termasuk pemeriksaan laboratorium. Hasilnya, Lilis harus mendapatkan transfusi darah untuk mengembalikan kadar haemoglobin (Hb).

Kesulitan kembali dihadapi Sa'i. Pihak rumah sakit tidak memiliki ketersediaaan darah untuk Lilis, dan terpaksa harus mendapatkannya di PMI. Sa'i mengatakan, betapa pun kesulitan dia hadapi, dirinya tetap berupaya mencari darah golongan O. Meski untuk itu, lanjut Sa’i, dia harus mengeluarkan biaya tidak sedikit.

’’Saya meminjam uang dari saudara dan tetangga untuk mendapatkan darah. Saat itu, saya mengeluarkan biaya Rp 1 juta, dan mendapat empat kantong (sampul) darah," tutur Sa'i.

Mendapatkan kenyataan tersebut, Sa'i kembali mencemaskan biaya yang nanti tetap harus dia keluarkan jika Lilis terus menjalani perawatan. Untuk itu, dikatakannya, dia berniat membawa pulang Lilis setelah menghabiskan sisa transfusi darah yang sedang dijalani saat ini.

’’Meski pihak rumah sakit membebaskan biaya perawatan, namun untuk kebutuhan sehari-hari saya dan keluarga sangat kesulitan. Sekarang aja selama menunggui Lilis di sini, untuk makan sehari-hari saya mengandalkan kiriman dari keluarga yang datang menjenguk," tutur Sa'i.

Sejak Lilis dirawat, Sa'i dan istrinya terus menemani di rumah sakit. Praktis, sumber ekonomi keluarga mereka pun terhenti. ’’Kasihan anak-anak di rumah. Selama saya dan istri disini, mereka tinggal bersama neneknya," ucap Sa'i. (*).Radar Tegal.

JPU Tetap pada Tuntutan, 5 November Indra Divonis

Ditulis oleh Administrator
Monday, 25 October 2010
ImageJAKARTA - Sidang dengan agenda pembelaan, atau pledoi terdakwa Bupati Kabupaten Brebes (non aktif) Indra Kusuma SSos, Senin (25/10), digelar di pengadilan khusus Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) di Jakarta.

Dalam pembelaannya, penasehat hukum terdakwa, maupun dari Jaksa Penuntut Umum (JPU), tetap pada pendirian masing-masing. Selaku penasehat hukum beranggapan, dalam kebijakan pengadaan tanah pasar tahun 2003, kliennya Indra Kusuma tak bisa disalahkan sepenuhnya. Karena saat pembelian itu terjadi, dimana kliennya menjabat Bupati baru tiga bulan lamanya. Sebaliknya yang paling berperan, menurut penasehat hukum, tidak lain mereka para bawahan yang menguasai administrasi pemerintahan.

Kliennya dalam pengadaan tanah pasar tahun 2003, seperti ditegaskan penasehat hukum, semata hanya dijadikan alat. Kepercayaan yang diberikan Bupati, ternyata menurut penasehat hukum, dimanfaatkan pejabat di bawahnya untuk pembelian tanah.

Inilah salah pembelaan penasehat hukum, yang dibacakan dalam agenda pledoinya. Sebaliknya menanggapi nota pembelaan dari penasehat hukum terdakwa, dalam hal ini, jaksa penuntut tetap pada tuntutan semula, dan tak akan dilakukan suatu perubahan apapun.

Sebagaimana tuntutan jaksa sebelumnya, dalam pengadaan tanah 2003, negara dalam hal ini dirugikan hingga Rp 7,8 milliar, dari total pembelian Rp 11 milliar. Permeter tanah 2003 harganya Rp 5 juta.

Terdakwa Indra Kusuma, yang selanjutnya dinyatakan bersalah melakukan tindak pidana korupsi secara bersama-sama dan berlanjut, sebagaimana dalam dakwaan kedua melanggar Pasal 3 Undang-undang Nomor 31/1999, tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi sebagaimana telah diubah dengan Undang-undang Nomor 20/2001, tentang Perubahan atas Undang-undang Nomor 31/ 1999, tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi jo. Pasal 55 ayat (1) ke-1 jo. Pasal 64 ayat (1) KUHP.

Selanjutnya menuntut terdakwa hukuman tiga tahun penjara, dan denda sebesar Rp 300 juta subsider 1 tahun penjara. Meski demikian JPU menyatakan, dalam pengadaan tanah terdakwa bukan sebagai aktor intelektual, atau pelaku utama.

Bahkan dalam perkara a quo tersebut, terdakwa tak mendapat keuntungan meterial, terkait perbuatan pidana yang dilakukan.

Karena masing-masing tetap pada pendiriannya, ketua majelis hakim tegas menyatakan, sidang mendatang tak ada lagi agenda jawab menjawab. Tak ada replik dan duplik. Kembali penasehat hukum menyatakan, dalam pengadaan tanah pasar kliennya bukan sebagai inisiator.

Bukti lain insiatif mempertemukan terdakwa dengan para pemilik tanah, baik dengan Hartono Santoso, dan dengan pemilik tanah Dien Novianty Rahmatika, menurut penasehat hukum, yang itu datang justru dari aparat bawahannya. Bahkan terdakwa sendiri sebelumnya telah menolak pembelian tanah. Sebagai alasan utama, karena harganya terlalu mahal.

"Insiatif mempertemukan dengan pemilik tanah tersebut justru datangnya dari aparat bawahannya. Karenanya, adalah suatu keganjilan ketika JPU menjadikan terdakwa sebagai pelaku satu-satunya yang bertanggung jawab. Sementara beberapa pejabat yang lain, baik dari eksekutif maupun legislatif yang memiliki keterlibatan secara langsung dalam perkara ini dibiarkan tetap menghirup udara bebas diluar sana. Ini jelas tidak adil," tegas Arteria Dahlan.

Diseretnya Indra Kusuma, sebagai terdakwa perkara korupsi dan didudukkan di kursi pesakitan, yang itu semua kata Arteria Dahlan, telah meruntuhkan harga diri dan kehormatan selaku kepala daerah. Para pejabat yang harusnya membimbing, karena bupatinya baru menjabat tiga bulan, saat kasus ini terjadi. Sebaliknya yang terjadi tak demikian. Mereka justru memanfaatkan kelemahan yang ada itu, untuk kepentingan pribadinya, atau untuk kepentingan orang lain dalam hal ini para pemilik tanah.

Sementara itu, Indra dalam pembelaan pribadinya menyatakan, bahwa tidak pernah mempunyai inisiatif melakukan pengadaan tanah Eks Kantor Pegadaian milik Hartono Santoso, maupun untuk tanah di Jalan A Yani milik Dien Noviany Rahmatika. Selain itu Indra menyatakan tak pernah meminta, atau memohon dan memerintah secara lisan untuk pencairan dana tanpa didukung bukti yang lengkap.

"Bahwa saya Indra Kusuma, dalam kasus tindak pidana korupsi ini tidak pernah menerima suatu pemberian berupa uang atau barang atau memperoleh aliran dana dari siapapun yang berhubungan dengan hasil penjualan tanah guna perluasan pasar induk Brebes tahun 2003," kata Indra Kusuma, dalam nota pembelaannya.

Setelah nota pembelaan selesai dibacakan, kembali hakim menanyakan pada JPU serta penasehat hukum. Apakah tetap pada pendirian atau akan melakukan tanggapan, dan JPU menyatakan tetap pada tuntutan semula. Begitupun dengan penasehat hukum.

"Karena tak ada tanggapan dari kedua belah pihak, maka sidang akan dilanjutkan untuk putusan atau vonis. Sidang putusan terhadap terdakwa kami agendakan 5 November 2010. Sidang digelar tepat waktu Pkl 08 30 WIB," kata Hakim, Nani Indrawati SH MH. (din). radar Tegal.

Orgasme Lewat "Sex by Phone"

TANYA:
Prof Wimpie, saya mau bertanya. Saya seorang wanita lajang yang mempunyai pasangan berbeda kota dan sangat jarang bertemu. Kami tidak pernah melakukan seks secara langsung. Kami hanya sering melakukan sex by phone. Melalui media telepon atau chatting, kami mampu mengalami orgasme, bahkan sampai beberapa kali.

Pertanyaannya, apakah ini normal? Apakah ada pengaruhnya bagi kehidupan keluarga kami nantinya jika harus berhubungan seks langsung karena selama ini kami hanya mampu berfantasi? Atas jawaban dokter diucapkan terima kasih.

Dian (23), Surabaya

JAWAB:
Kalau hanya dengan percakapan melalui telepon atau juga mungkin dengan videocall, Anda dapat terangsang bahkan mencapai orgasme, sebenarnya itu wajar saja.

Saya tidak tahu apakah pada waktu melakukan percakapan itu Anda juga melakukan masturbasi. Tetapi yang pasti, dengan percakapan atau mungkin juga melihat melalui videocall, Anda cukup terangsang sehingga mampu orgasme.

Pada dasarnya orgasme dapat tercapai kalau cukup terangsang setelah menerima rangsangan seksual, apa pun bentuknya. Tetapi, tidak berarti semua orang mampu orgasme seperti Anda hanya dengan melakukan percakapan melalui telepon.

Namun, apa yang Anda lakukan dan alami tidak akan memengaruhi kehidupan seksual setelah Anda menikah kelak. Justru sebaliknya yang mungkin terjadi, yaitu Anda akan lebih mudah mencapai orgasme ketika melakukan hubungan seksual kelak.
http://health.kompas.

Alergi Sperma, Penyebab Sulit Hamil

Kompas.com - Sebuah kehamilan bisa terjadi apabila sel sperma mampu membuahi sel telur. Dalam setiap ejakulasi terkandung 2-6 milimeter air mani dan setiap milimeternya mengandung lebih dari 20 juta sel sperma. Pada sebagian wanita, sel sperma dianggap sebagai benda asing atau biasa disebut juga alergi sperma.

Alergi sperma terjadi bila tubuh istri membentuk antibodi terhadap sperma suaminya. Semua perempuan akan membentuk antibodi antibodi ini, tapi tidak semuanya akan membentuk sistem imun dalam jumlah yang tinggi sehingga sperma tidak bisa mencapai sel telur. Walhasil, meski dalam saluran telur terdapat sel telur yang sudah matang dan siap dibuahi, proses kehamilan tidak pernah terjadi.

Untuk mengatasinya dapat dilakukan dengan mengurangi kuantitas hubungan atau menggunakan kondom sehingga vagina tak terpapar sperma setiap kali melakukan hubungan intim, sehingga rangsangan untuk terbentuknya antibodi dapat dihindari.

Bila cara tersebut tidak berhasil dilakukan, pasangan yang ingin memiliki momongan bisa melakukan terapi sel darah putih suami atau disebut metode PLI (paternal leukocyte immunization). Dalam terapi ini sel darah putih suami yang sudah diproses disuntikkan dalam tubuh istri yang bertujuan untuk menurunkan kadar antibodi antisperma istri terhadap suami.

Tidur Sehat Cukup 5 Jam

LONDON, KOMPAS.com — Siapa bilang kebiasaan tidur kurang dari tujuh atau delapan jam akan memperburuk kualitas kesehatan dan memperpendek usia? Riset terbaru tentang hubungan durasi tidur dan kematian menunjukkan, mereka yang biasa beristirahat selama lima jam setiap hari memiliki daya tahan hidup (survival) yang baik.

Kajian para ilmuwan di University of California San Diego School of Medicine selama 14 tahun terhadap 450 responden wanita berusia 50 hingga 81 menunjukkan, mereka yang memiliki kebiasaan tidur selama lima hingga 6,5 jam memiliki usia yang cukup panjang.

Studi terbaru yang dimuat jurnal Sleep Medicine ini berbeda dengan laporan riset sebelumnya. Awal tahun ini, studi berskala besar di Amerika mengindikasikan bahwa tidur kurang dari tujuh jam berkaitan dengan risiko penyakit jantung. Bahkan kajian lain menyebutkan, mereka yang tidur kurang dari enam setengah jam lebih mungkin meninggal sebelum usia 65 tahun.

"Yang mengejutkan adalah ketika tidur diukur secara obyektif, survival terbaik di antara wanita diperoleh dari mereka yang tidur selama lima hingga 6,5 jam. Wanita yang tidur kurang dari lima jam atau yang lebih dari 6,5 jam kecil kemungkinannya untuk bertahan hidup selama 14 tahun penelitian," ujar Daniel Kripke, Profesor Psikiatri dari University of California San Diego School of Medicine.

Dalam risetnya, Daniel dan timnya melakukan pendekatan berbeda. Mereka tidak melakukan pengukuran tidur dengan cara monitoring akitivitas seperti riset-riset sebelumnya. Namun, mereka lebih mengutamakan wawancara mengungkap kebiasaan tidur pada responden.

Prof Kripke bilang, penelitian ini semestinya dapat memupus kekhawatiran mereka yang merasa tidurnya tidak cukup. "Ini berarti bahwa wanita yang tidur hanya lima hingga 6,5 jam tak perlu khawatir lagi karena jumlah tidur ini terbukti konsisten dengan kelangsungan hidup yang sangat baik," ujarnya.
Penulis: AC | Editor: Asep Candra | Sumber :telegraph.co.uk

Cindy Claudia Harahap: Hidayah dari Bulan dan Bintang

REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA--Allah SWT memberi petunjuk kepada siapa saja yang dikehendaki. Begitulah yang terjadi pada diri Cindy Claudia Harahap, putri sulung dari musisi Rinto Harahap. Saat usia belasan tahun, hidup Cindy terombang-ambing di tengah-tengah keluarga Muslim dan non-Muslim. Keluarga ayahnya non-Muslim, sementara keluarga dari ibu beragama Islam.

Hingga suatu saat, sekitar tahun 1991, penyanyi kelahiran Jakarta pada 5 April 1975 ini, sedang tidur-tiduran di tengah malam di atas rumput halaman asrama di Australia. Saat itu, Cindy bersama sahabat karibnya yang juga artis Indonesia, Tamara Blezinsky, sedang menempuh pendidikan di St Brigidf College. Setiap hari mereka ngobrol karena hanya mereka berdua orang Indonesia.

Mereka juga mempunyai kondisi yang sama tentang orang tua. Suatu malam Cindy benar-benar diperlihatkan keagungan Allah. Ketika memandang ke langit yang cerah terlihat bulan sabit yang bersebelahan dengan bintang yang indah sekali. ''Saya bilang sama Tamara, kayaknya saya pernah lihat ini di mana ya, kok bagus banget. Kayaknya lambang sesuatu, apa ya?'', kenang penyanyi dan pencipta lagu ini.

Tamara lantas menjawab kalau itu lambang masjid. ''Jangan-jangan ini petunjuk ya, kalau kita harus ke masjid,'' tukas Cindy selanjutnya. Ia memang jarang sekali melihat masjid selama di Australia. Mungkin karena dalam dirinya sudah mengalir 'Islam' dari darah ibunya, hal itu membuat Cindy tak perlu membutuhkan proses yang panjang untuk mengenal Islam. Cindy pun berfikir untuk masuk Islam sekaligus mengajak sahabatnya, Tamara. ''Suatu hari saya terpanggil untuk memeluk agama Islam,'' kata sulung tiga bersaudara.

Setelah kembali ke Indonesia, Cindy dan Tamara pun lama berpisah. Saat kemudian bertemu lagi di Jakarta, ternyata mereka sudah sama-sama menjadi mualaf. Pelantun tembang melankolis ini mengungkapkan, inti dirinya masuk Islam lebih pada panggilan jiwa dan hati. Karena, orang memeluk agama itu sesuatu yang tidak bisa dipaksakan, tergantung diri masing-masing.

Selain dari diri sendiri adakah pihak lain yang ikut membuatnya jatuh cinta kepada Islam? Cindy mengatakan, selain mamanya juga Mas Thoriq (Thoriq Eben Mahmud, suaminya). Dari awal saat pacaran, Cindy banyak belajar tentang Islam dari Thoriq, laki-laki keturunan Mesir. Mereka sering berdiskusi dan Thoriq pun menjelaskan dengan bijaksana dan kesabaran. Menurut Cindy, Thoriq tidak pernah memaksanya, bahkan dia sering membelikan buku-buku tentang Islam.

''Terkadang seperti anak TK, dibelikan juga buku cerita yang bergambar. Tapi justru jadi tertarik, sampai akhirnya saya dibelikan Alquran dan benar-benar saya baca apa artinya,'' tutur artis yang menikah 4 juli 1998. Cindy melisankan Dua Kalimat Syahadat di hadapan seorang guru agama Islam SMA 34 Jakarta. ''Di sebuah tempat yang sangat sederhana, tepatnya di mushalla kecil sekolah itu, saya mulai memeluk Islam,'' katanya.

Dalam proses mempelajari Islam, istri mantan pilot Sempati ini mengakui tidak menghadapi banyak kendala yang berarti, cuma memang harus menyesuaikan diri. Cindy sudah terbiasa melihat ibadah keluarganya yang beragama Islam. Bahkan sebelum masuk Islam, ia sudah sering ikut-ikutan puasa. Keluarganya sangat toleran terhadap perbedaan agama karena pada dasarnya semua agama itu sama, mengajarkan yang baik dan hanya caranya yang berbeda-beda. ''Papa pernah bilang apapun agama yang saya putuskan untuk dianut itu terserah,'' tuturnya. ''Yang penting dilaksanakan dengan sungguh-sungguh.''

Sebelum menjadi mualaf, Cindy sempat berfikir menjadi Muslimah sepertinya repot sekali. Kalau mau masuk masjid untuk shalat, misalnya, harus wudhu dan harus pakai mukena dulu. ''Mau shalat saja harus repot. Apalagi ada bulan Ramadhan yang harus puasa. Saya sempat berfikir kalau Islam agama yang repot,'' ujarnya.

Namun, setelah mempelajari Islam dengan benar, Cindy menyadari itulah kelebihan Islam bila dibandingkan dengan agama lain. ''Kalau kita hendak menghadap Allah, kita harus benar-benar dalam kondisi yang bersih. Bersih jiwa dan bersih diri,'' tuturnya. ''Alangkah bahagianya kita sebagai umat Islam dikasih bulan Ramadhan, di mana kita diberi kesempatan untuk membenahi diri. Menurut saya, bulan Ramadhan itu bulan bonus dan setiap tahun saya merasa kangen dengan Ramadhan.''

Cindy mengisahkan, beberapa bulan setelah menikah diberi hadiah pernikahan oleh mertua berupa umrah bersama suami. Ia merasa sangat berkesan saat pertama melihat Ka'bah karena sebelumnya hanya bisa menyaksikan melalui televisi atau gambar saja. Waktu itu, dia berangkat umrah bulan Ramadhan dan ia pun sedang hamil enam bulan. Cindy mengaku justru bisa menunaikan ibadah puasa di sana yang tadinya di Jakarta tidak bisa puasa. ''Alhamdulillah, sampai di sana tidak ada kendala atau kejadian buruk apapun.''
Red: Budi Raharjo
Rep: Berbagai sumber

Seorang Wanita Taiwan Menikahi Diri Sendiri

REPUBLIKA.CO.ID,TAIPEI--Yang namanya menikah pastinya tentang dua orang yang disahkan sebagai suami-istri. Tapi, itu tidak berlaku bagi seorang gadis Taiwan.

Chen Wei-Yih memang telah berpose untuk foto-foto pre-wedding. Dia juga sudah mempekerjakan panitia penyelenggara pernikahan dan menyewa ruang perjamuan untuk perayaan pernikahan dengan 30 temannya. Beda dengan pernikahan lain, acara ini tanpa pengantin pria. Chen akan menikahi dirinya sendiri.

Seperti diberitakan Reuters, belum ada pria yang membuat Chen jatuh hati. Masalahnya, tekanan sosial untuk menikah telah memaksa karyawan berusia 30 tahun itu untuk mengadakan resepsi pada bulan depan. "Usia tiga puluh adalah masa penting bagi saya. Pekerjaan dan pengalamanku baik-baik saja tapi saya belum menemukan pujaan hati, saya harus bagaimana lagi?" Kata Chen, warga Taipei tersebut. "Bukan berarti saya anti-pernikahan. Saya cuma ingin mengekspresikan ide lain yang masih dalam batas-batas tradisi."

Acara pernikahannya menghabiskan 50 ribu dolar Taiwan (sekitar Rp50 juta) dan telah ada sekitar 1.800 komentar online, kebanyakan berisi simpati. Seseorang bernama "divagirl" punya komentar "saya pikir akan ada lebih banyak gadis yang seperti ini."

Perempuan Taiwan makin banyak yang memilih tetap singel atau telat menikah seiring meningkatnya status ekonomi mereka. Keadaan ini telah memicu kekhawatiran pemerintah Taiwan tentang penurunan tingkat kelahiran dan dampaknya terhadap produktivitas. Survei departemen pendidikan Taiwan menunjukkan hanya 40 persen perempuan yang membayangkan bahwa hidup akan lebih baik jika menikah.

"Aku hanya berharap makin banyak orang akan mencintai diri nya," kata Chen, yang akan menikmati bulan madu solonya ke Australia.

Chen mengatakan sang ibu pada awalnya bersikeras ingin ada pengantin pria tapi akhirnya ikut dalam merancang acara pernikahan solo itu. Chen tentu saja tidak bisa mendaftarkan pernikahan solonya, dan dia mengatakan akan menikah lagi jika menemukan pujaan hati. "Kalau aku punya pacar serius, saya tidak akan melakukan ini," kata Chen. "Tentunya dia akan tersinggung."
Red: Siwi Tri Puji B
Sumber: Antara

SMK Negeri 01 Tonjong Terima Sertifikat ISO Ditulis oleh

Ditulis oleh Administrator
Sunday, 24 October 2010
TONJONG - SMK Negeri 01 Tonjong, Kecamatan Tonjong, Kabupaten Brebes, Sabtu (23/10) menerima penyerahan hand over International Organization for Standardization (ISO) 9001.2008, yang merupakan standar internasional yang mengatur tentang sistem manajemen mutu (quality management system).

Hadir dalam penyerahan sertifikat ISO tersebut, Wakil Bupati Brebes Agung Widiyantoro beserta kepala Satuan Kerja Perangkat Daerah (SKPD), kepala seksi (kasi) Pengendalian Mutu Dikmendiknas Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Tengah (Jateng).

Penyerahan sertifikat ISO ini dilaksanakan di Aula SMK Negeri 01 Tonjong. Selain itu, kegiatan juga disaksikan perwakilan dunia usaha dan industri di antaranya, PT Astra Daihatsu Motor, PT Toa Galva Industries, dan PT Bukaka Teknik Utama. Dalam sambutannya, Agung berharap, dengan diterimanya sertifikat ISO oleh SMK Negeri 01 Tonjong ini dapat dijadikan sebagai sarana untuk memotivasi seluruh lembaga pendidikan di Kabupaten Brebes. ’’Sehingga diharapkan nantinya akan tercapai layanan pendidikan yang berkualitas," kata Agung.

Dalam kesempatan tersebut, Agung juga menggarisbawahi pemahaman untuk memberikan jaminan mutu, maka manajemen penyelenggaraan pendidikan harus fokus terhadap seluruh stakeholders yang ada. Termasuk, lanjut dia, sumber daya manusia (SDM) yang terlibat dalam proses penyelenggaraan pendidikan dan masyarakat luar yang menggunakan produk pendidikan.

’’Jaminan mutu ini penting. Sebab, komponen stakeholders inilah yang membuat kita dapat mempertahankan eksistensi lembaga," terang Agung. Agung juga berharap agar SMK Negeri 01 Tonjong sebagai penerima sertifikat ISO agar terus menjaga konsistensi predikat sekolah berkualitas. Sementara, Kepala SMK Negeri 01 Tonjong Slamet Riyadi SPd mengatakan, berhasil diraihnya sertifikat ISO ini bukan semata hasil dari kerja keras para guru maupun kepala sekolah. Namun, dijelaskannya, juga merupakan hasil sinergi yang dilakukan komite sekolah dan Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Brebes.

’’Komite sekolah dan pemkab sangat berperan dalam memberikan fasilitas, sehingga sekolah dapat melaksanakan upaya pencapaian penghargaan ini," ungkapnya. Selain menyaksikan penyerahan sertifikat ISO, Agung dalam kesempatan tersebut juga sekaligus meresmikan workshop pendidikan SMK Negeri 01 Tonjong, sekaligus menandatangani prasasti peresmian Masjid Jabal Ilmi yang ada di kompleks sekolah tersebut. Sementara, di hari yang sama juga dilakukan MoU antara pihak sekolah dengan perwakilah dunia usaha. (pri).Radar Tegal.

Pil KB Legalkan Seks Bebas

eh Er Maya Nugroho

PIL kontrasepsi oral atau yang populer disebut pil KB telah banyak membantu wanita mengendalikan kehamilan selama setengah abad ini. Tapi benarkah pil KB bisa menurunkan libido seks?

Banyak dari wanita mengatakan bahwa mereka tidak dapat lagi membangun hubungan romantis yang langgeng dengan pasangan dan mereka mengalami kesulitan mencapai orgasme. Para pengonsumsi pil KB ini bahkan mengalami kesulitan mendapatkan mood seks yang bagus.

Benar, bahwa pil dan alat kontraspesi hormonal lainnya memiliki sejumlah efek di dalam tubuh yaitu mencegah ovulasi dan kehamilan. Karena kebanyakan kontrasepsi oral yang ditawarkan di pasaran menggunakan estrogen dan progesteron sintetik (progestin) untuk mencegah kehamilan.

Pil KB sendiri bekerja dengan cara menjaga tubuh dari pelepasan sel telur, karenanya risiko kehamilan bisa dihindari. Menurut Modern Mom, Pil KB ditengarai mengurangi jumlah hormon testosteron (hormon yang bertanggung jawab meningkatkan libido) bebas di dalam tubuh yang memicu timbulnya masalah seksual, sehingga wanita akan kesulitan mencapai orgasme.Suara Merdeka.

Selain itu, jika seorang wanita mengalami orgasme yang tidak teratur, tubuhnya tidak akan banyak memproduksi oxytocin, yaitu hormon pengikat kegesitan testosteron sehingga berakibat mengurangi intensitas kemesraan dengan pasangan.

Bahkan dibeberkan pula oleh Modern Mom, akibat gejala penurunan libido, wanita yang mengonsumsi pil KB jarang sekali memikirkan seks. Hal ini dikarenakan jumlah produksi lubrikasi pada wanita cenderung sedikit sehingga mereka kurang merasakan kepuasan seksual.

Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang pil KB

Bad mood dan depresi

Sebagian wanita merasakan bahwa mood mereka berubah jelek dan mengalami depresi justru saat mereka menggunakan kontrasepsi oral (hormonal). Mekanismenya, hormon progestin dalam pil KB meminimalkan tingkat serotonin di dalam otak.

Serotonin sendiri adalah hormon yang memicu tubuh untuk lebih rileks, sehingga penggunanya merasa lebih bahagia dan sejahtera. Jadi, tak heran jika pil KB lalu bepengaruh pada tingkat depresi wanita. Bukan tidak mungkin, semakin sering dikonsumsi, hormon serotonin dalam tubuh akan semakin terkuras habis.

Namun ternyata, wanita yang menderita severe premenstrual syndrome atau premenstrual dysmorphic disorder (PMDD) justru merasakan bahwa pil KB bisa mengurangi mood.

Bila Teraba Benjolan di Payudara

Kompas.com- Banyak wanita yang langsung merasa takut begitu mendapati ada benjolan di payudaranya. Sebagian besar memilih untuk membiarkan benjolan tersebut, baik karena tidak menimbulkan sakit atau karena sengaja tak ingin memeriksakan diri karena alasan takut. Meski tidak selalu berbahaya, namun seluruh benjolan yang teraba sebaiknya dianggap serius.

"Bagaimanapun semua benjolan jangan dianggap remeh. Sebaiknya lakukan pemeriksaan sampai dinyatakan negatif kanker," kata dr.Sutjipto, Sp(B) Onk, Ketua Yayasan Kesehatan Payudara Jakarta, dalam acara bincang-bincang dengan media di Jakarta, (21/10).

Tindakan deteksi kanker payudara secara dini, di mana tumor masih kecil dan belum menyebar merupakan kunci untuk bisa berhasil. Ada beberapa cara pemeriksaan yang bisa dilakukan dengan hasil yang cukup akurat. "Meski sudah ada cara deteksi yang cukup canggih, seperti MRI, namun WHO masih merekomendasikan mamografi untuk mendeteksi tumor," papar Sutjipto, ahli bedah kanker dari RS.Dharmais ini.

Bila ternyata ada benjolan yang perlu dievaluasi lebih lanjut, biasanya dokter akan meminta pemeriksaan USG atau biopsi untuk memastikan ada tidaknya sel-sel kanker yang ganas. Sekalipun hasil biopsi menunjukkan jinak, namun selama 6 bulan ke depan dokter tetap perlu memantau untuk kepastian tumbuh tidaknya benjolan itu.

Selain melakukan pemeriksaan lengkap di rumah sakit, setiap wanita dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri untuk menemukan adanya perubahan pada payudara. Paling tidak sebulan sekali Anda harus melakukan pemeriksaan sendiri.

Kanker payudara pada umumnya tidak menimbulkan gejala, namun Anda perlu mewaspadai keluarnya cairan dari payudara. "Segeralah ke dokter jika keluar cairan spontan dari puting susu yang berwarna agak kemerahan. Hati-hati juga jika terdapat eksim yang tidak hilang di sekitar aerola," tegas Sutijipto.

Meski kanker payudara tercatat sebagai penyakit kanker mematikan nomor dua setelah kanker serviks, bila terdeteksi pada tahap awal kemungkinannya untuk sembuh mencapai 75 persen. Karena itu, jangan pernah mengabaikan perubahan pada payudara. Memeriksakan diri adalah langkah terbaik.
Penulis: AN | Editor: Lusia Kus Anna .kompas.com |

Sakit Fisik Akibat Jiwa yang Sakit

Tekanan dalam hidup, senormal dan sekecil apa pun, bisa menyebabkan stres bagi individu. Apalagi bila tekanan itu berlangsung terus setiap hari. Karena itu, masyarakat yang hidup di kota-kota besar seperti Jakarta, yang setiap hari harus bergelut dengan kemacetan, banjir yang terjadi mendadak, serta kejahatan di jalan, lebih rentan mengalami stres.

Stres yang berkelanjutan, akan menyebabkan terganggunya psikis dan akhirnya menyebabkan penyakit fisik. Organisasi kesehatan dunia (WHO) mengartikan kesehatan secara luas sebagai "suatu kondisi sejahtera fisik, mental, dan sosial secara menyeluruh, bukan sekadar kondisi ketiadaan penyakit".

Pada peringatan Hari Kesehatan Jiwa Dunia tanggal 10 Oktober 2010 ini, kita diingatkan kembali bahwa jiwa dan fisik merupakan suatu kesatuan. Jika jiwa sakit, fisik kita juga ikut sakit. Hal diungkapkan oleh dr.Ari F.Syam, dokter spesialis penyakit dalam dari FKUI/RSCM. Menurutnya, beberapa penyebab gangguan pencernaan adalah karena gangguan psikis.

"Sekitar 60-70 % pasien yang mengeluh nyeri di ulu hati disebabkan karena gangguan fungsional. Demikian juga dengan sebagian besar penderita sakit maag," katanya. Gangguan fungsional maksudnya adalah tidak ada kelainan pada saluran cerna, namun disebabkan oleh stres, kurang tidur, serta pola makan tidak teratur.

Selain itu sebagian besar penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung koroner, stroke, dan asma, juga bisa diperburuk dengan kondisi sakitnya akibat faktor stres atau psikis.

Pada akhirnya dengan pengendalian diri yang baik serta didukung oleh kondisi keluarga yang harmonis kita dapat menekan faktor stress tersebut dan terhindar dari berbagai penyakit kronis tersebut yang dipengaruhi oleh faktor kejiwaan tersebut.

"Pemerintah juga seharusnya turut peduli untuk mengurangi berbagai kondisi yang dapat menimbulkan stres ditengah masyarakat, seperti mencari solusi kemacetan, serta menjaga tingkah laku mereka dalam rangka menyejukkan masyarakat, bukan malah meresahkan," katanya.
Penulis: AN | Editor: Lusia Kus Anna .Tekanan dalam hidup, senormal dan sekecil apa pun, bisa menyebabkan stres bagi individu. Apalagi bila tekanan itu berlangsung terus setiap hari. Karena itu, masyarakat yang hidup di kota-kota besar seperti Jakarta, yang setiap hari harus bergelut dengan kemacetan, banjir yang terjadi mendadak, serta kejahatan di jalan, lebih rentan mengalami stres.

Stres yang berkelanjutan, akan menyebabkan terganggunya psikis dan akhirnya menyebabkan penyakit fisik. Organisasi kesehatan dunia (WHO) mengartikan kesehatan secara luas sebagai "suatu kondisi sejahtera fisik, mental, dan sosial secara menyeluruh, bukan sekadar kondisi ketiadaan penyakit".

Pada peringatan Hari Kesehatan Jiwa Dunia tanggal 10 Oktober 2010 ini, kita diingatkan kembali bahwa jiwa dan fisik merupakan suatu kesatuan. Jika jiwa sakit, fisik kita juga ikut sakit. Hal diungkapkan oleh dr.Ari F.Syam, dokter spesialis penyakit dalam dari FKUI/RSCM. Menurutnya, beberapa penyebab gangguan pencernaan adalah karena gangguan psikis.

"Sekitar 60-70 % pasien yang mengeluh nyeri di ulu hati disebabkan karena gangguan fungsional. Demikian juga dengan sebagian besar penderita sakit maag," katanya. Gangguan fungsional maksudnya adalah tidak ada kelainan pada saluran cerna, namun disebabkan oleh stres, kurang tidur, serta pola makan tidak teratur.

Selain itu sebagian besar penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung koroner, stroke, dan asma, juga bisa diperburuk dengan kondisi sakitnya akibat faktor stres atau psikis.

Pada akhirnya dengan pengendalian diri yang baik serta didukung oleh kondisi keluarga yang harmonis kita dapat menekan faktor stress tersebut dan terhindar dari berbagai penyakit kronis tersebut yang dipengaruhi oleh faktor kejiwaan tersebut.

"Pemerintah juga seharusnya turut peduli untuk mengurangi berbagai kondisi yang dapat menimbulkan stres ditengah masyarakat, seperti mencari solusi kemacetan, serta menjaga tingkah laku mereka dalam rangka menyejukkan masyarakat, bukan malah meresahkan," katanya.
Penulis: AN | Editor: Lusia Kus Anna .http://health.kompas.com